Прошла первая неделя официальной самоизоляции в Москве. Это также моя личная неделя самоизоляции. Я знаю, что меня читают люди разных профессий и образа жизни. Кто-то из вас продолжает работать на привычных местах, кто-то сменил работу на удалённую, кто-то, как и я, самоизолируется неделю, а другие — две или три.
Какие открытия я сделала за это время? Что хорошего со мной произошло? Чему я благодарна?
Прошла через периоды как ровного, спокойного, счастливого состояния, так и поймала себя в состоянии растерянности, печали, пессимизма. Наблюдая этот процесс, осознавала, что тот, кто испытывает эти тяжёлые чувства, не есть я вся.
Что помогло выйти мне из этого состояния? Я позволила себе прочувствовать эти эмоции, затем дышала, молилась, медитировала.
Позволила себе высыпаться и чувствовать себя совершенно отдохнувшей с утра! До этого зачастую я ограничивала себя во сне и утренний подъём был из состояния «надо». Сейчас могу валяться в постели, вдыхать свежий воздух из раскрытого окна и выходить из сна мягко. Улыбаться, предвкушая новый день.
Появилось больше времени на физические упражнения. Я бегаю на беговой дорожке, делаю разминку для суставов, иногда (пока очень редко) занимаюсь с гантелями. Прислушиваюсь к своему телу и чувствую, когда действительно хочу сделать это, без того, чтобы заставлять себя.
Начала есть медленнее, спокойнее и намного вкуснее. Мне снова нравится готовить, придумывать блюда, экспериментировать со специями. Неторопливые завтраки, обеды и ужины дают возможность почувствовать вкус неспешной, размеренной жизни, о которой я давно забыла а, может быть, никогда не знала.
Продолжаю много учиться, каждый день слушаю вебинары и курсы. Пока внутри смешанные чувства: с одной стороны, точно знаю, что у меня больше времени; уходит тревога, что не успею всё послушать. С другой, по мере того, как я открываю всё новые папки с файлами курсов, меня иногда охватывает беспокойство: точно ли хватит этого времени карантина?
Моё общение с домашними животными стало более радостным. Они полноправные члены нашей семьи и сейчас у меня по-настоящему находится время, чтобы побыть с ними. Я заметила, что стала медленнее, спокойнее и дольше гладить нашего старшего кота. Младшая по-прежнему не поддаётся долгой «глажке». Её свободолюбивая натура требует активного движения.
Стала лучше чувствовать ароматы. Простая процедура намыливания рук и ощущение шелковистой пены превратились в приятный, немного медитативный процесс.
Также каждый день я пользуюсь эфирными маслами: добавляю в пищу, распыляю в воздухе, наношу на тело. Это доставляет огромное наслаждение.
Кажется, я больше стала ценить Жизнь и больше ей благодарна. Вообще произошло какое-то внутреннее замедление и, вместе с этим, время в течение дня проходит очень быстро. Я ещё не приступила к глобальной уборке и наведению порядка, и вместо того, чтобы стрессовать по этому поводу, испытываю предвкушение и радость.
Провела бесплатный курс «12 Медитаций Сияния» и рада тому, что около 2000 человек приняли в нём участие. Придумала несколько новых курсов, которые буду постепенно воплощать в жизнь.
Друзья, поделитесь, что важного, ценного, произошло в вашей жизни за время самоизоляции? Чему и кому вы благодарны?
|